صحتك وحياتك

أسباب الشعور بالخمول المستمر

إذا كنتِ تشعرين بالتعب المستمر، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو زيارة طبيب مختص، لإجراء فحص طبي، ويمكنه أخذ تاريخ دقيق، وإجراء فحص بدني، …

أكمل القراءة »

أضف هذه المشروبات لنظامك الغذائي لإنقاص وزنك

يبحث متبعو النظم الغذائية عن الطرق المناسبة لمساعدتهم في إنقاص الوزن، والتي لا تتطلب جهدا كبيرا. وأوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دورا …

أكمل القراءة »

10 أسباب لعدم التمكن من التوقف عن السعال

يعد السعال أمرا طبيعيا، بل وصحيا، كونه يساعد الجسم على التخلص من المخاط والبلغم المتراكم، لكنه إذا استمر لفترة طويلة فقد يعني الإصابة بحالة صحية …

أكمل القراءة »

فوائد المشي ساعة يومياً لا تقدر بثمن

يعتبر المشي من أسهل التمارين الرياضية وأكثرها متعة، فهو لياقة بدنية خفيفة ومفيدة جداً وسهلة ومتاحة للجميع. وعندما تتعرّفين على فوائدها لن تتواني أن تجعليها …

أكمل القراءة »

أسباب الشيب المبكر وطرق تجنّبه

قد يظهر الشيب المبكر في مرحلة الشباب قبل إتمام سن الثلاثين، وأحيانا قد يظهر في مرحلة المراهقة، وذلك نتيجة لنقص صبغة الميلانين بالجسم، المسؤولة عن …

أكمل القراءة »

كيف تحسب المعدل الآمن لضربات قلبك؟

يمكن دائما أن تشكل التمارين الشاقة خطرا على صحة قلبك، وفي هذه الحالة قد يكون معدل ضربات القلب غير الخاضع للرقابة والذي يرتفع بشكل خطير …

أكمل القراءة »

أغذية مفيدة للتركيز أثناء العمل والدراسة

يُساعد اتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن في التفوّق، سواء على صعيد التحصيل العلمي أو العمل، فهو يحسّن القدرات الذهنيّة ويعزّز التركيز ويقوّي الذاكرة. وفي هذا …

أكمل القراءة »

خرافات مرتبطة بـ فيتامين C.. توقّفوا عن تصديقها

انتشر استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين C بشكلٍ كبير خلال هذا العام، والذي أثبت بالفعل فعاليته، ويُعرف فيتامين C أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، وهو …

أكمل القراءة »

شرب الماء أثناء تناول الطعام يمنحك هذه الفوائد

شرب الماء بانتظام مهم وصحي، فهو يحافظ على ترطيب الجسم، ويحمي من خطر الجفاف، ويعود بالكثير من الفوائد، فدائماً يُنصح بشرب حوالي 6 أكواب يومياً، …

أكمل القراءة »

علامات تدل على أن المخاض خلال 24 ساعة

حتى الأمهات للمرة الثانية في بعض الأحيان لا يعرفن متى يبدأ المخاض ويحدث، لأن علامات المخاض يمكن أن تكون غامضة، ويسهل تفسيرها بشكل خاطئ. هل …

أكمل القراءة »